Holen Sie sich das Rezept: Schokoladen -Training Brownies Foto: Gesundheitsrüstung 3.

für die perfekte Kombination aus Mode und Funktion, scrollen Von diesen Ausrutschen stammen aus den elastischen Bändern des Schuhs im Obermaterial, die dazu beitragen, die Stütze nachzuahmen, die von Schnürsenkel stammt. Hunderte von Fünf-Sterne-Rezensenten richten sich an die Vielseitigkeit, den Komfort und den einzigartigen, stilvollen Look des Schuhs. Minimalistischer Stil und gemütliches Gefühl auf eine Weise, die Sie dazu bringt, sie den ganzen Tag zu tragen. Mit einem äußerst bequemen Merino-Woll-Äußere und einem in vielen Farben kommen, wird es sicher ein Paar sein, das zu jeder Passform entspricht. Flaschen, Zuckerrohr und Kokosnussschalen, diese weißen Turnschuhe sind atmungsaktiv und unterstützend. Sie können auch zwischen sechs Farbenoptionen für die Fersendetails auswählen. Was ist mehr? Sie sind auch fleckig und geruchsresistent. Tut mir leid, dass ich der Träger schlechter Nachrichten bin, aber wenn Sie nur Verbände auf Ihren Salaten verwendet haben, haben Sie es verpasst. Es gibt eine Welt von Möglichkeiten, die sich weit über immer wieder ausdehnen, wenn Sie sich immer wieder befinden.

Sie können diese gesunden Dressingrezepte verwenden, um Ihr Protein Ihrer Wahl zu marinieren (sogar Tofu, das es genau wie ein Schwamm aufnimmt!), Wenden Sie Ihr geröstetes Gemüse oder verleihen Sie Ihren Wraps Geschmack. Und abgesehen davon, dass sie leichter sind als viele der Sauce -Optionen, die Sie finden, sind sie auch mit gesunden Zutaten gefüllt, die Ihrer Gesundheit wie Kurkuma, Knoblauch und medizinischen Pilzen zugute kommen. Level-up, hier sind die besten gesunden Dressingrezepte. Entzündungshemmendes Verband

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Das entzündungshemmende Dressing erfordert sechs einfache Zutaten: Kurkuma, Zitronensaft, Olivenöl, Senf, Ingwer und Knoblauch. Sie können nichts übertreffen, das aromatisch und großartig für Ihre Gesundheit ist.

2. Medizinische Pilze Dressing

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Dieses Rezept für gesundes Dressing enthält Knoblauch, Olivenöl, Balsamico -Essig und medizinisches Pilzpulver, um Ihren Mahlzeiten einen energetisierenden Schub zu verleihen. Das Schaffen von Gleichgewicht ist oft ein wichtiger Teil dessen, was in das Kochen Frühstück, harmoniqhealth.com/de/nicozero/ Mittagessen und Abendessen geht. Süßigkeiten hingegen werden normalerweise nicht den gleichen Standards gehalten. Schließlich sind Kuchen, Kekse, Kuchen und Puddings nicht gerade bekannt, dass sie aus proteinischen Dessertrezepten stammen. Aber warum nicht?

Es ist einfacher als Sie vielleicht denken, Desserts zu peitschen, die voller Eiweiß, Ballaststoffe und gesunden Fette sind. Ein typisches Beispiel sind die hier hervorgehobenen Rezepte. Dies gilt insbesondere für alle, die in ihrer Zeit ein wenig mehr Protein bekommen möchten, da diese Desserts im Makronährstoff hoch sind, was für den Aufbau von Muskeln verantwortlich ist. Während des Tages, ohne ein Nickerchen zu benötigen, ist alles auf dieser Liste auch ein perfekter Snack. Bereit, zu backen? Scrollen Sie nach unten für alle Waren. Glutenfreier Karottenkuchen

Karottenkuchen ist ein typisches Frühlingsdessert, aber es ist nicht gerade für seine Nährstoffdichte bekannt. (Beta-Carotin, Sie sind jedoch abgedeckt.) Dieses Rezept tauscht Allzweckmehl gegen Quinoa-Mehl aus, das sowohl in Protein als auch in Faser hoch ist. Es wird auch aus gemischten Cashewnüssen hergestellt, die als eine weitere Proteinquelle dienen. Schokoladen -Workout Brownies

Wenn ein Drang, Schokoladenhits zu essen, nichts anderes tun wird. Erraten Sie, was? Schokoladenproteinpulver kann direkt in Ihren Brownie -Teig einbezogen werden. Dieses Rezept besteht aus superschreien Zutaten wie Banane, Kakaopulver, Vanille, Ahornsirup und Nussbutter (für noch mehr Protein). Health Beet

3. Auch in einem Proteinpulver mit zwei Zutaten proteins. Hier erfahren Sie, wie Sie es buchstäblich mit zwei Zutaten herstellen: Proteinpulver (Vanille oder Schokolade, welcher Geschmack Sie auch immer, Bananen) und Bananen. Niedrigungsnussbutter oben verleiht Ihrem Schaufel noch mehr Geschmack und eine zusätzliche Portion des Muskelaufbaus Makronährstoff.

4. Veganer Apple Tart

Sie müssen ein Dessert lieben, das als Show auf Ihrem Tisch hält, da es köstlich ist. In dieser Apfelkuchen befindet sich das Protein in der Kruste, die aus fein gemischten Walnüssen und Hafer besteht. Neben Äpfeln wird die Füllung mit einer anderen Frucht hergestellt, die Sie möglicherweise nicht erwarten: eine Orange, die einen unerwarteten Hauch von Schale hinzufügt. H2> 5. Hausgemachte Erdnussbutterbecher

Wenn Erdnussbutter als Kernzutat für Ihr Dessert dient, wissen Sie bereits, dass Sie ein gutes Protein bekommen. Aber im Laden gekaufte Erdnussbutterbecher werden oft mit so viel Zucker, Maissirup und Chemikalien beladen, dass es den Nutzen auszieht. Wenn Sie sie zu Hause machen, können Sie besser kontrollieren, was in Ihren Tassen ist – und wie dieses Rezept zeigt, sind sie ziemlich leicht zu peitschen.> Foto: Alle gesunden Dinge

6. Pecan Pie Bars

Die Pekannüsse sind nicht der einzige proteinreiche Zutat in diesen Balken; Sie werden aus Mandelmehl und Eier hergestellt, die beide einen proteinischen Punsch packen. Cashewpudding

reich, cremig und subtil süß. Dieser Cashewpudding ist so lecker, dass Sie Ihren Löffel sauber lecken. Wie Sie wahrscheinlich aus dem Namen erraten haben, ist die Hauptbestandteil Cashewnüsse. Die einzigen anderen Zutaten sind Vanilleextrakt, Kokosnusspalmennektar, Zitronensaft, Kokosnussöl und Wasser.

Pinterest ist eine Schatzkammer gesunder Rezepte (Sie wissen, wenn Sie nicht damit beschäftigt sind, sie auf gut+gut zu finden). Von wochentags sparenden Easy-Dinner-Rezepten bis hin zu fortgeschrittenen Ideen wie dem Kochen mit Adaptogenen ist es eine Goldmine, neue Mahlzeiten und Zutaten zu entdecken, mit denen man kochen kann. Eine, die derzeit übernimmt: Shiitake -Pilze. Pinterest -Bericht. In Anbetracht der gesundheitlichen Vorteile des Pilzes beinhaltet die Steigerung der Immunität dank seiner hohen Konzentration an Antioxidantien. Kein Wunder, dass der Pilz derzeit so beliebt ist. Wenn Sie von Shiitake -Pilzen fasziniert sind, sich aber nicht sicher sind, was mit ihnen zu tun ist, sind die sieben hier enthaltenen Rezepte ein gutes Starterpaket. H2> Foto: Steamy Kitchen

1. Grüne Bohne und Shiitake -Pilze Rührgeschwüren

Wenn Sie noch nie zuvor Shiitake -Pilze gekocht haben, ist dies zunächst ein gutes Rezept. Die Pilze werden geschnitten und dann mit grünen Bohnen, Zwiebeln, Austernsauce, Knoblauch und Ingwer (ein weiterer großer Immunitäts-Booster) geschnitten, um ein supergeschmackvolles Gericht perfekt zu machen, das über braunen Reis oder auf einem Gemüsebett serviert wird. Bonus: Sie werden dabei nur ein Gericht schmutzig. Sautes Shiitake -Pilze

Eine weitere einfache Möglichkeit, Ihre Shooms zu kochen: Braten Sie sie mit etwas Butter, Salz und Pfeffer an. In nur 10 Minuten haben Sie eine Beilage auf dem Tisch, die praktisch jede Mahlzeit ergänzt. Verwenden Sie eine Gusseisenpfanne, wenn Sie eine haben; Es hilft den Pilzen, die Braun einfacher zu bräunen. Knuspriger und zäher Sesam Shiitake

Es mag überraschend klingen, aber die zähe Textur von Shiitake -Pilzen bedeutet, dass sie bei der Koch und Gewürze einen guten Ersatz für Fleisch erstellen können. Dieses Rezept verwendet sie als Einsatz für Sesamhuhn. Kombinieren Sie es mit einer Portion Reis und Sie haben selbst eine komplette Mahlzeit. Karamellisierter Shiitake -Pilz -Risotto

Falten Sie Ihre Shiitake -Pilze direkt in ein cremiges Risotto für eine nahrhafte Schüssel mit Komfortnahrung. Das Geheimnis, dieses Gericht auf die nächste Ebene zu bringen> Foto: Julias Album

5. Cremige Pilzsuppe mit Shiitake

Dies ist eine gute Mahlzeit, die Sie versuchen sollten, wenn S
ie speziell daran interessiert sind, mit Shiitake-Pilzen zu kochen, um ihre Vorteile für Immunität zu nutzen-oder wenn Sie für jemanden zu Abend machen, der nicht ist. Ich fühle mich so heiß. In der Suppenform sind die Pilze (und andere Gemüse) das Verdauungssystem einfach und die Suppe selbst feuchtigkeitsspendend.

6. Ausgestopfte Shiitake -Pilze

, die traditionell in koreanischen Festtagen serviert werden, sind gefüllte Shiitake -Pilze eine unerwartete Möglichkeit, das Gemüse zu genießen. Tofu, Frühlingszwiebeln und Knoblauch bilden den Inneren und verleiht jedem Biss ein bisschen Sesamöl. . Garlicky geröstete Shiitake -Pilze

Ein Teil dessen, was Shiitake -Pilze so großartig machen, ist, dass sie nicht viel Dressing brauchen, um gut zu schmecken. Legen Sie sie einfach auf ein Backblech, fügen Sie Ihre Lieblingskräuter hinzu (in diesem Fall steht der Knoblauch im Mittelpunkt) und stecken Sie sie in den Ofen. Zehn Minuten später haben Sie einen gesunden Snack, an dem Sie sich befinden.

mehr als 390.000 Menschen sind in den USA aufgrund der Covid-19-Pandemie gestorben, und die Zahl der neuen Fälle steigt derzeit in vielen Teilen des Landes. Nach fast einem Jahr des Kampfes in diesem Kampf sind viele von uns emotional erschöpft und träumen verzweifelt von einer Rückkehr zu einem Gefühl von Sicherheit und Normalität. Und die Hoffnung erschien dank der Impfstoffe Pfizer und Moderna am Horizont. Der gewählte Präsident Joe Biden hat versprochen, in seinen ersten 100 Tagen im Amt 100 Millionen (2-Shot-) Dosen zu liefern, obwohl die am Freitag veröffentlichten Berichte zeigen, dass bevorstehende Impfpläne durch das überraschende Fehlen eines versprochenen Bundesimpfstoffs.

Laut neuen Untersuchungen von Goodrx sind sie bei der verfügbaren Impfstoffe aufgrund von Apothekenwüsten wahrscheinlich ungleichmäßig verteilt, oder in Bereichen, in denen die Bevölkerungsgruppen den Zugang zu den mit der Verabreichung des Impfstoffs beauftragten Apotheken haben.

Apothekenwüsten werden als Bereiche definiert, in denen die Bewohner eine beträchtliche Strecke fahren müssen, um eine Apotheke zu erreichen, und/oder in denen eine große Anzahl von Personen eine Apotheke teilt. Ersteres tritt typischerweise in ländlichen oder einkommensschwachen Gebieten auf, während letztere typischerweise in dicht besiedelten Regionen auftritt.

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Los Angeles zum Beispiel wird trotz seiner vielen Apotheken als Apothekenwüste angesehen, einfach weil seine Bevölkerungsdichte eine große Anzahl von Menschen erfordert, um jeden zukünftigen Impfstoff -Standort zu teilen. Und die Apotheken der Stadt sind ebenfalls nicht gleichmäßig verteilt. Zusätzliche Untersuchungen der University of California fügen hinzu, dass es in Los Angeles Gebiete ohne nahe gelegene Apotheken gibt und dass sie tendenziell eine große Anzahl von Schwarz- und Latino-Bewohnern mit niedrigem Einkommen haben. Dieses Problem ist in großen Städten nicht einzigartig, und infolgedessen wird erwartet, dass rassistische Ungerechtigkeiten zu Unterschieden beim Impfzugriff beitragen, ebenso wie sie zu einer größeren Anfälligkeit für das Virus bei bestimmten Populationen beigetragen haben. Mit anderen Worten, diejenigen, die am wahrscheinlichsten krank werden und an Covid-19 sterben können Dies ist nicht Ihr Standard -Neujahrsplan. Keine restriktiven Ernährung, keine wöchentlichen Wiege, kein « ganz neues » für dieses neue Jahr-weil Sie schon ziemlich großartig sind. Bei diesen vier von Experten geführten Plänen, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu bewegen, mehr Gemüse zu essen, einen besseren Schlaf zu bekommen oder sich eine liebevolle Sorgfalt zu zeigen-dreht sich alles um die Entwicklung gesunder Gewohnheiten, die besser mit Ihren Zielen übereinstimmen.

Sie benötigen kein neues Jahr, um eine Fitnessroutine zu starten: Jeder Zeit ist der richtige Zeitpunkt, um Ihren Körper zu bewegen. Sogar täglich etwas Kleines zu tun-ob das fünf Minuten Kernarbeit oder ein 25-minütiger Spaziergang-kann für Ihre Gesundheit und Langlebigkeit von Vorteil sein. In diesem Sinne habe ich einen vierwöchigen Back-to-Basic-Trainingsplan zusammengestellt, der mit mundgerechten Sitzungen gefüllt ist, die leicht in Ihren Tag passen. ‘Ich erfordern keine Gewichte oder Ausrüstung, kann Ihnen helfen, Ihre Muskeln ordnungsgemäß einzubeziehen und eine Ausrichtung in Ihrem Körper zu finden (und Sie benötigen nur genug Platz, um Ihre Matte zu legen). Ohne zusätzliche Gewichte können Sie sich besser darauf konzentrieren, wie sich Ihr Körper bewegt Minuten bis 35 Minuten und Änderungen mit geringer Auswirkung für jede Übung werden alle ermutigt, mit diesem Plan zu schwitzen. UPS, Bretter und Ausfallschritte – aber meine Hoffnung ist, dass wir diese grundlegenden Bewegungen aufregend fühlen können. Und mit Workouts von fünf Minuten bis 35 Minuten und Änderungen mit geringer Auswirkung für jede Übung werden alle ermutigt, mit diesem Plan zu schwitzen, unabhängig davon, wo Sie sich auf Ihrer Fitness-Reise befinden. Wenn Sie die leuchtenden Zutaten in Ihren Hautpflegeprodukten oder die nahrhaften Zutaten in Ihren Lieblingsrezepten im Auge behalten, haben Sie jemals angehalten, um über die Zutaten in Ihrem Bodenreiniger nachzudenken? (Seien Sie ehrlich.)

Für diejenigen von uns, die gerade einen Mopp in einen Eimer Wasser gestoßen haben, gemischt mit dem, was unter der Waschbecken ist, haben wir John Schierlmann, Direktor für Forschung und Entwicklung bei Bona, gefragt (denn wenn jemand wissen würde, Es wäre er), etwas Licht auf das zu bringen, was genau einen guten Bodenreiniger darstellt. Böden – und es kommt hauptsächlich darauf an, keinen Schaden zu verursachen, während Sie versuchen, etwas Gutes zu tun. Wenn der Reiniger nicht korrekt formuliert ist, können Öle oder Tenside auf der Hartholzbeschichtungsoberfläche gelassen werden, die es stumpfen oder rutschige Ablagerungen drauf lassen.

Schierlmann empfiehlt und harte oder aggressive Chemikalien, und – dies mag offensichtlich erscheinen – ist das speziell für Harthölzer formuliert. Eine, die all diese und mehr von diesen Kästchen abgibt? Bona® Hartwood Floor Cleaner, das pflanzliche Zutaten verwendet, um einen sanft-,-effektiven, schnell trocknenden Reiniger zu erzeugen. Lesen Sie weiter, um mehr über die genauen Arten von Zutaten zu erfahren, nach denen Sie das Etikett scannen sollten. P> Tenside reduzieren die Oberflächenspannung einer Flüssigkeit, die dazu beiträgt, Schmutz, Fett, Öl und/oder Zucker von der Oberfläche zu entfernen, die Sie reinigen, indem Sie die betreffende Kontaminate in der Wasserlösung des Reinigeren aufnutzen, sagt Schierlmann.